En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Tiden går och min kropp upplever nya märkliga fenomen ibland, som mjölksyra utan knappt nån ansträngning, ont här och där, ettnäradödentillstånd efter att ha tagit mig uppför 100 trappsteg från Ringvägen till SÖS, ont i ALLA muskler efter flyttpackning av klassrum – samt packat upp det mesta också utan knappt någon rast under två dagar. Ont i höften efter de 100 trappstegen, osv osv. Ålderdomen är nära, typ. 🤦‍♀️

Så idag bestämde jag sommarens fokus: mitt nya träningsprogram! Övningarna körs till att börja med 2×15 st. Sen blir det 3×15. Varannan dag. Tar ca en kvart, 20 min🙆

 💪🏻Hantlar och:

– armarna utåt sidorna i axelhöjd, ner och upp (axlarna mår bättre!). 

– hantlarna och tricepslyft bakåt. 

– pinkande hunden, alltså står jag på alla fyra och böjer ena benet som en hund som kissar, upp och ner. Bra för höft och rumpa- Aj! 👍

– fortsätter stå på alla fyra, men höjer och sänker fotflatan mot taket upp o ner. Rumpan får jobba och jag lär kunna forcera trapporna till SöS utan att nästan kolavippa🤗

– avslutar med situps. Började med 25, målet är 100. 

Måste sköta kroppen och SÖS är för att hälsa på mammas man. Mamma är f n på annat sjukhus pga orolig och vandrar (Alzheimers) när maken är på sjukhus. Vi ringer samtal och åket omkring för att fixa olika saker och hälsa på. 

Men NU är det 🌞 som gäller en stund. 🙏


Annonser

Kommentarer till: "Mitt nya liv med lite träning" (4)

  1. Bra övningar som man kan göra hemma..är alltid välkommet. Jag cyklar så ofta jag kan och får upp flåset på så vis.. musklerna behöver sig också en match då och då..så jag får ta mig till gymmet där jag inte kommer undan att lyfta lite skrot. Har inte någon särskild pli på mig själv att lyfta vikter hemma.
    Åh har du också en mamma med demenssjukdom? Det är inget man önskar någon att drabbas av..de anhörigas sjukdom sägs den ju vara då man som anhörig har svårt med att se sin nära och kära förändras så .. det är nog den hemskaste sjukdom att följa vid sidan om..i början av mammas sjukdomsförlopp hade jag ångest över hur hon skulle behöva ha det fram till sin död. Den ångesten har mattats lite med åren som tur är för den var fruktansvärd ..
    Kram ❤

    • Det är bra att försöka hålla kroppen så pigg som möjligt 🙂 Alzheimers är inte roligt alls, men det jag har sett av äldreboenden när vi har besökt dem inför ansökan samt av Dalens sjukhus, med geriatrisk vård, ger bra och positiva känslor. Vilken fantastisk personal! Och allt verkar mycket välordnat, så det lättar upp.

      Kram på dig ❤

  2. Jag började med yoga pga ont i ryggen. För 5-6 veckor sen. Ryggen mår nu bra så även jag.
    Och har inte hoppat över mån dag än.
    Kör hört. Eller rättare sagt kör inte hårt för då tappar man ju lusten. 👍🏻👯

    • Yoga låter bra, jag brukar ibland göra någon mediyoga som jag hittat på youtube.
      Nä, lagom är bäst 😀

:)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: