En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Forskning’

Illustrerad Vetenskap

Är bra. Just nu läser jag om för lite syre  till hjärnan. Intressant och aningen tankeväckande.

Detta är min blogg som jag skriver i på min fritid. Alltså är jag fri. Att skriva det jag vill i min tid.

🐣 Snart är Påsk. Och vila. Tid att tänka på  det som är viktigt. Bortanför all yta.

Syre – bland det viktigaste😌

http://illvet.se/manniskan/lakarvetenskap/varfor-svimmar-manniskor

Annonser

Körsång bra för hälsan!

Läser i AB Söndagsbilagan att körsång är bra mot IBS och för hjärtat – det låter ju jättebra, tycker jag!

Dessutom är det roligt och en känsla av att vara helt i Nuet, absolut, när jag koncentrerar mig på att följa med i olika övningar och sånger.

Synd att jag kommer att missa halva körövningen imorgon pga jobb. 😦

20140921-225131.jpg

Healthwatch

Healthwatch

 

Jag har just gått med i ett slags hälsoprojekt som ska främja måendet under och efter arbetsdagen. Några av oss som är med, kommer att få magnesiumpiller och andra kommer att få låtsaspiller. Sedan fyller vi i små, snabba enkäter så ofta som vi själva väljer.

Jag gjorde först en grundenkät och resultatet var väl inte så där lysande. Har vant mig vid att ha ont och att sova lite, men när man ser det svart på vitt får man sig en liten tankeställare. Iallafall så finns där olika övningar, för avslappning och sömn och stress och allmänt välmående. Superbra!

Luftballongövningen ser jag fram emot att göra så fort jag hinner, men en kort andningsövning har jag hunnit med flera gånger – den tar bara en minut ca:

Uppfriskande andningsövning

  1. Fokusera på Din näsa och känn Din andning
  2. Räkna långsamt till 5 medan Du långsamt andas in ett långt, djupt andetag genom näsan.
  3. Håll andan och räkna lugnt till 5. Säg/tänk tyst för Dig själv: 1 djup inandning, 2 djup inandning, 3 djup inandning, 4 djup inandning, 5 djup inandning.
  4. Efter cirka 5 sekunder, andas långsamt ut genom näsan medan Du långsamt räknar till 5.
  5. Repetera sekvensen 10 gånger.”

 

Det ska bli spännande att delta i den här studien och jag hoppas på att få riktiga piller, med magnesium i, för att se om det blir någon skillnad på helheten.

 

http://healthwatch.se

Intressant med nya rön om miljö och autism

Spännande att ta de av de nya rönen om autism och dess orsaker i SvD, tycker jag. Att generna och levnadsstilen inte anses ha så stor inverkan som man tidigare trott, utan att olika miljöfaktorer, så som t ex för tidig födsel eller medicinering under graviditeten, tycks spela en stor roll. 

Bild

Jag har fått för mig att många med diagnoser är ovanligt smarta, som t ex Einstein med trolig Asperger. Undrar därför hur många på KTH som har autism? Fotot är ifrån Obamas besök i Stockholm.

En av 100 diagnosticeras inom autismspektrat och möjligheten att få en diagnos blir så stor som 1 av 10, ifall ett syskon har en autismspektrumstörning. Undrar förresten varför det kallas så? Alla dessa diagnoser…är ju individuella skillnader och en tillgång för mångfalden bland oss människor. Tycker jag.

Nåja. Mer finns att läsa i SvD. T ex att: ” Antalet barn och ungdomar som diagnosticeras med någon typ av autismspektrumstörning har ökat dramatiskt de senaste decennierna. Misstankar har på senare år riktats både mot ett ökande antal provrörsbefruktningar och mot att många skaffar barn vid hög ålder. Den nya studien tyder dock inte på att dessa faktorer själva skulle kunna förklara ökningen.” 

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/3524522.svd

http://sv.wikipedia.org/wiki/Aspergers_syndrom

Vad bra att inte gilla så mycket salt!

Tänker jag stillsamt. Vi i Sverige och Danmark använder tydligen alldeles för mycket salt, vilket inte är bra för blodtrycket och tyvärr finns det väldigt mycket salt just i färdigrätter, restaurangmat och korv, m m. Vi saltar också ofta lite extra, sägs det. 

Själv gillar jag faktiskt inte så mycket salt. Annat är det med socker… Men det var ju bra att få känna sig lite rätt, för en gångs skull.

” En dansk studie visar att om man drar ner det dagliga saltintaget med 3 gram per person så skulle 1000 liv räddas varje år, enligt Anette Jansson.” Så står det i dagens DN och det är ju oerhört om det nu stämmer! 1000 personer är väldigt många. Hoppas att färdigmaten saltas mindre framöver då. Vore ju bra. Ett steg på rätt väg.  

Bild

Bild från Wikipedia. 

Nämen, det här var ju bra!

Läser att äldre inte alls har sämre minne än yngre, utan att det handlar om att man har lärt sig mer ju äldre man är och att det då är längre väg dit kunskapen finns, inne i hjärnan någonstans. Min tolkning. 🙂

Vem glömde att ta upp den här då..?!

Vem glömde att ta upp den här då..?!

Fast att det som vi ofta kallar för sämre minne, skulle ha med en förändrad, mer negativ självbild, har jag svårt att tro på. Det låter ju konstigt! Men så länge man får vara frisk ska de kognitiva funktionerna alltså hänga med. Perfekt.

Själv undrar jag dock hur man som jag kan glömma bort stora delar av ett språk (spanska) och en hel massa minnen från bara ett tag sedan, eller förr? Inte komma ihåg att jag har läst en bok eller sett en film, iallafall inte handlingen, osv. Men visst är det så att när gamla vänner eller familj pratar om för länge sedan, så minns jag en del saker som inte de har en susning om. I och för sig. 😉

Jaja, att hjärnan är helt fantastisk, oerhört viktig och ett mysterium – det kan väl många hålla med om?

Tänker jag innan en iskall promenad ut i solen. Mössa på!

 

Sömnen är så viktig för hjärnan

Och även för kroppen. Det har väl de flesta märkt, hur man kan känna sig när man inte har sovit ordentligt och nu visar forskning att sömnen fungerar som en sopborste som renar hjärnan…ungefär. För när du sover ökar avståndet mellan nervcellerna, iallafall är det så för möss.

Alzheimers kan också ha med för lite sömn att göra, sade en fantastisk läkare till mig i veckan. Så bättre att sova på ett piller, än att ligga vaken halva natten, som jag gjorde inatt då jag vaknade efter ett par timmar och sedan låg vaken tills jag somnade om en timme… Inte kul, men har ju varit ledig idag så det har gått bra ändå.

Inväntar för övrigt dotter som är med kompisar en stund efter plugget. Sen blir det Idol – spännande!

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/somn-rensar-hjarnan-pa-skrap_8630800.svd

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/somn-rensar-gifter-fran-hjarnan/

http://www.metro.se/nyheter/somn-rensar-hjarnan-pa-skrap/Hdzmjr!fXIxf9H52UimmZRiylk2w/

Etikettmoln