En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Healthwatch’

Magnesium eller placebo – det är frågan!

Magnesium Placebo

Jag och många andra i skolan deltar i en studie om stress. Tinnitus, hörsel, sömn, värk, magproblem och huvudvärk – allt har det frågats om i anonyma enkäter. Efter frågorna kommer en analys och den var…inte så peppande, precis. Mina svar tyder på stor risk för utmattning. Fast herregud, vem sover inte dåligt? Eller har små krämpor här och var? 🙄

Idag fick jag göra ett hörseltest, med en massa pip hit och dit, mäta blodtrycket och ta puls och mäta nivån av kreatinin (?)  i kroppen. Allt var perfekt och han som utförde proverna frågade om jag tränade ofta. Hehe, han skulle bara veta… 😀  Kanske måste jag börja träna nu i allafall, riktigt ordentligt, för att hålla mig i samma form? Det enda jag blev irriterad över var att han ideligen körde med samma fras ”trots din ålder”, när han berömde min hörsel och olika resultat. VAD menade han med det?! Fnys.

Med mig hem fick jag en burk med piller. Och studien lär hålla på ett par år, tror jag… Undrar vad det är för piller just jag får? Sockerfria lär de vara, så inte ens sockerpiller är det, ifall det inte är magnesium!

Healthwatch

Healthwatch

 

Jag har just gått med i ett slags hälsoprojekt som ska främja måendet under och efter arbetsdagen. Några av oss som är med, kommer att få magnesiumpiller och andra kommer att få låtsaspiller. Sedan fyller vi i små, snabba enkäter så ofta som vi själva väljer.

Jag gjorde först en grundenkät och resultatet var väl inte så där lysande. Har vant mig vid att ha ont och att sova lite, men när man ser det svart på vitt får man sig en liten tankeställare. Iallafall så finns där olika övningar, för avslappning och sömn och stress och allmänt välmående. Superbra!

Luftballongövningen ser jag fram emot att göra så fort jag hinner, men en kort andningsövning har jag hunnit med flera gånger – den tar bara en minut ca:

Uppfriskande andningsövning

  1. Fokusera på Din näsa och känn Din andning
  2. Räkna långsamt till 5 medan Du långsamt andas in ett långt, djupt andetag genom näsan.
  3. Håll andan och räkna lugnt till 5. Säg/tänk tyst för Dig själv: 1 djup inandning, 2 djup inandning, 3 djup inandning, 4 djup inandning, 5 djup inandning.
  4. Efter cirka 5 sekunder, andas långsamt ut genom näsan medan Du långsamt räknar till 5.
  5. Repetera sekvensen 10 gånger.”

 

Det ska bli spännande att delta i den här studien och jag hoppas på att få riktiga piller, med magnesium i, för att se om det blir någon skillnad på helheten.

 

http://healthwatch.se

Etikettmoln