Varmt

Aldrig varit med om så mycket värme under så lång sammanhängande tid i Sverige, vad jag minns🤗😋😅☀️Jag gillar sol och värme, men har en liten tendens att kunna bli överhettad om jag inte tänker mig för. Vatten är A och O. Gärna lite vätskeersättning mitt på dagen också.

Svala inomhustips:

* Bikinitopp och kjol har jag på mig inomhus för att vara lite sval, till och med linne blir för varmt.

* En tvättlapp i frotté indränkt i vatten får ofta vara med. Uppfriskande att dutta på armar, panna och ben när man ska sova.

* Har letat fram solfjädrar som nu används flitigt framför TVn.

* Korsdrag, så härligt🤗

* Spendera mycket tid på en skuggig balkong.

* Snabbduscha av sig kallt emellanåt.

* Inte göra ansträngande saker, typ städa😅

Cyklade en bit idag. Stannade högt upp på Gärdet där det fläktade skönt.

Smedsuddsbadet ger svalkande bad med vacker utsikt mot Västerbron.

Ta hand om dig i sommarvärmen 💦💧🌼🌸

Söndag fixat nytt boende åt m

Tack för denna helg, bra jobbat. Hälsa B att han va duktig👍

Pep in på HM o köpte svarta slacks och en svartgråmelerad tunn kofta. Stoppade linnet under de förb….de tightsen så nu kan jag ta mig hem utan att bli vansinnig på korvandet 😅

Jag tror hon blir nöjd💖

Funderar

På att äta något🧐 Har sovit hela eftermiddagen, att besöka akuten två gånger för svindel gav världens halsont och feber. Kan tänka mig att det kryllar av baciller där…

Vaknade en tidig morgon av att hela rummet snurrade och jag kunde inte fästa blicken. Blev skärrad, det var riktigt obehagligt men när jag till sist satte mig upp blev det bättre👍 Gick och jobbade, mådde bra men var lite yr. Besökte direkt efter jobbet världens SÄMSTA akut, Danderyds sjukhus, där de lämnar patienter utan information i flera timmar medan personal vimsar runt. 23.20, efter att ha lämnat blodprov och blodtryck, gav jag upp och åkte hem. Tänkte att det ju inte kunde vara så farligt eftersom de lät mig ligga där i över fyra timmar utan någon som helst info och inte ens en huvudvärkstablett kunde jag få. Så sur och ledsen.

Det var väldigt öde på t-banan och jag blev glad när människor steg på efter ett par stationer. På fredagen snurrade det igen och blev lite obehagligt så jag åkte till Karolinska närakuten. Där var de jättegulliga och tog massa prover och EKG, innan jag fick gå vidare till neurologen på vanliga akuten. Även där var de superproffsiga och tog hand om alla trots fullt i väntrummet. Testades om jag kunde gå på tå, peta på näsan, hoppa på ett ben, etc och tog EKG igen. Inget tydde på något farligt utan det är kristaller i öronen som ”bråkar” och kan hålla på så ett tag. Skönt att veta❣️👍 Känner mig som ny.

Nu är det lördag kväll och har fått the, men vad ska jag äta? 🧐

Längtar till påsklovet. Hoppas på att jobba måndag- torsdag. Sedan…🤗🐣🐥

Att få veta om hypotyreoso

Att den ganska extrema tröttheten, heshet, kanske ett par svimningar, alla hårstrån jag tappar så att jag numera har bytt ut svarta koftor till gråa, dimmigheten inuti, ofokus och tröghet på eftermiddagar, hjärtklappning, ont i huvudet, benen, etc etc – att det beror på en underfunktion i sköldkörteln. Har ju misstänkt det, eftersom både mamma och syster har samma, men vid test för 1,5 år sedan var prov ok. Däremot inte nu, mitt TSH (?) är förhöjt och Levaxin tablett nummer ett har intagits innan frukost.

Hoppas på att bli superpigg, få ett mycket tjockare hårsvall och gå ner några kilon jag lagt på mig. Röra mig snabbt och energiskt. Bli mig🤶

Undrar hur vanligt det är med sånt? Har ju märkt att många andra orkar vara betydligt mer aktiva efter en jobbdag, själv har det känts som att jag bara släpat mig hem…🧚🏻‍♀️ Vilat. Kollat TV och försökt sova. Nu tänker jag bli världens piggaste. Hoppas🤗👍Tar gärna emot kommentarer från andra som har hypotyreos, för undringarna är många.

Över till annat. Livet: Idag är det en minut mer ljus än igår! Vetskapen är underbar. Dessutom är det första jullovslediga dagen och när jag satte på TVn visar det sig att de har julfilmer på morgonen! Kollar på trean, Christmas in Conway och dricker mitt morgonthe. Åt laxmacka till frukost, riktigt gott. Är så glad över allt det fina som finns. Tycker om omtänksamma människor och har en sån fin dotter här hemma – lilla, numera snart vuxna, V. ❤️❣️🤶😘

Relax- relaksa

Förstår inte varför jag varit så extremt trött idag, trodde det berodde på det tunga mörkret som låg över Stockholm och Nora imorse! Så konstigt! Aska från bränder i Sydeuropa kanske, märkligt. I vilket fall är någon i Afrika lika trött just idag, så det kan väl inte bero på det?🤔

Har därför tillbringat kvällen med avslappning a la mediyoga via youtube, lite tv och telefonprat, samt lyssnande på Relax Melodies. En vilsam gratisapp.

I morgon är en annan dag.

Nordic Wellness Östermalm

Har tränat lite. Är nöjd och känner att det finns muskler😉

Efter över två veckor kom jag iväg. Gymmet är stort och ganska lite folk var det – perfekt. Slet med mig familjemedlem som tränat ofta och fick visa mig apparaterna.

Plus för bra lokaler och trevlig tjej i receptionen. Minus för noll information när jag hämtade ut kortet, hade velat boka introduktion då genast, på nån lista med lediga tider och datum, istället för att behöva ringa upp och få en mailadress till fullbokad instruktör. Det är ett stort steg att öht skaffa gymkort efter många år, så att ta hand om sina kunder bättre vore klokt.

Lite ovant känns det och jag hoppas att jag kommer ihåg hur man ställer in apparaterna nästa gång när jag går själv.😅

Att leva med IBS i en vardag

Det tänkte jag skriva om nu. Har märkt att en del omkring mig undrar om jag är allergisk mot allt, eller vad det är egentligen… Själv känner jag inget behov av att prata om min känsliga mage, men ibland märker jag att folk undrar.

För min del hänger det mycket ihop med stress och god sömn, samt att inte kunna få gå på toan i lugn och ro när jag vill och framför allt hänger det i samband med det, också ihop med vad jag äter. Kanske är det ärftligt, för båda mina systrar har också IBS.

Det tog ett bra tag innan jag fattade att fiberrika produkter är jättejobbiga för min mage, till exempel ett nyttigt mörkt frukostbröd – då blir jag riktigt dålig och kan knappt komma iväg till jobbet i tid. Lök och vitlök, samt för lite kokta bönor eller kikärtor, eller mycket fett i maten, kan förstöra måendet och ge kramper och ständiga toabesök i ett par dagar. Dessutom tål jag bara en liten mängd lactos.

Har jag ätit något som blir för jobbigt för magen går det bara ett litet tag innan magen protesterar rejält. Har läst lite om IBS och det är ganska stor del av befolkningen som har den här åkomman, fast i varierande grad. Ibland kan det rent av vara invalidiserande. Läs här. Är glad att det inte varit så för mig! Även om det har funnits tillfällen då jag har fått rusa ifrån något och sedan knappt kommit hem, eftersom magen blir helt trasig ett dygn eller mer efter en rejäl reaktion.

Sen är det olika i olika perioder. En del är goda och jag kan då prova att äta lite av varje och bara få lite ont (med mera). FAST då ska det vara i lugn matro och inte på jobbet, för där tar jag ju det inte så lugnt som hemma. Just nu är det, peppar peppar, iallafall en bättre period och det kan hänga ihop med att jag har ätit en magmedicin som lägger sig som ett skyddande hölje inne i magen (ungefär så, tror jag). Glömmer jag tabletten blir det genast värre.

På jobbet finns det en förstående och underbar kokerska, som efter att jag frågade vad som var i maten…pga att jag ständigt blev dålig och knappt kom ifrån toan, nu lagar skonkost till mig. Det har verkligen underlättat min vardag! Det är befriande att slippa ha lektioner med stans magkramp då man egentligen skulle vilja vara någon helt annanstans…(”pudra näsan”).

Mer än så tänker jag inte skriva om det här. Iallafall inte nu. Kände dock att det skulle vara bra med mer vetskap om hur magar kan vara. Det är SÅ jobbigt att ständigt få frågor om vad man tål och inte tål – det beror ju dessutom på mer än maten, som alltså stress, ifall magen är helt tom när jag hungrigt glupar i mig något (kan bli världens chock för magen) tillgång till en toa, sömn och att äta och tugga maten noga.

http://www.magotarm.se/diagnoser-tillstand/diagnos-behandling/ibs/

http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/IBS—kanslig-tarm/

http://allehanda.se/slaktvanner/1.6796246-halsoexperten-svarar-pa-lasarnas-fragor-

Helg

Finn ett fel…suck.

Och oj, vad vi har gått ute i snön. Jag satte på mig mina täckbyxor idag, för jag blir så stel och får ont inne i benen annars. Men med dem på är det jätteperfekt och de är svarta och ganska diskreta, så jag ser inte alltför frökenaktig eller präktig ut. Va’ bra! 🙂

 

Vovven har provsovit på alla mattor här hemma, men nu är det snart dags att åka till Centralen och lämna över sötnosen till mellandottern. Sen ska jag ta mig en sväng till Söder. Fast bara en liten en.

Varför kom snön så sent? Tycker att den hade kunnat vänta till november i år, hoppat över denna vinter. Fryser hela tiden och badkaret används flitigt. Och yngsta tjejen är på stan. Fika är det som gäller. Själv tycker jag att stan är väldigt stor, men vi bor ju här så…

Nu ska jag göra mig i ordning lite. Ha det så bra, du som läste. 🙂

Efter två dagar

Är helt färdig. Känner mig snurrig i bollen och förstår inte varifrån ”alla andras” energi kommer ifrån? Kanske har jag valt fel jobb, så känns det just nu. Vet inte hur jag ska orka en hel termin till. Hoppas att det blir bättre efter att jag varit hos doktorn imorgon, men som det är nu reagerar min kropp på allt stressande och utan att kunna slappna av på en hel dag, med att huvudet låter som en TV-apparat med en sån där myrbild, blandat med pip..

En migränattack kommer ofta nästan som ett skott och då gäller det att snabbt ta medicin för att kunna bryta. Det lyckades jag med igår, kvar är huvudvärken och ljudet, man blir allmänt ”konstig”, får svårt att fokusera. Tycker om att jobba, men det blir för mycket samtidigt ibland och min ork håller inte en hel dag. Så är det fortfarande och lär förbli ett tag (?). Vem vet.

Slutgnällt. En kort dag, förhoppningsvis och sen tandläkare med dottern. Måste till apoteket och så var det något mer jag skulle komma ihåg…har skrivit upp. Tur!

Man ska ta vara på Varje Dag! Se det positiva! Okej. 😉

Nyårslöften

Det har jag sällan haft, men i år har jag bestämt mig för att börja träna lite grann. Inte för mycket, utan lagom. Och kanske äta lite bättre än i julhelgen, fast det är jag rätt bra på övrig tid.

Läser om våra nyårslöften i DN och tydligen tänker jag både rätt och fel. Många lovar sig själva saker som handlar om utseende och vikt, men tröttnar för att de går ut för fort. Det tänker inte jag göra. Den lilla appen jag fick tips av syrran om, Virtuagym och promenader kommer att vara precis lagom för att få igång mig lite grann. 

Så tänkte jag. Börjar lite imorgon. Det finns program i appen som är från sju minuter… 😉

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/psykolog-vi-valjer-helt-fel-nyarsloften/

Mat, Jul och Nyår – citat

”Folk oroar sig så över vad de äter mellan jul och nyår,

men de borde verkligen oroa sig för vad de äter mellan nyår och jul.”

Passande citat från  www.livet.se 

Jag tänker, alltså finns jag

Ett citat som dyker upp i mitt huvud här på måndagsmorgonen. Vem det kommer ifrån? Jo, René Descartes – Cogito, ergo sum. Och vart tar alla tankar vägen, ifrån varenda en av oss alla? Det måste bli ganska fullt till sist! Överallt.

Cykelhjälm, det måste jag köpa. Vet en som cyklat omkull och fått stora besvär pga det. Blev obehaglig till mods av att höra, jag som alltid cyklar utan något på huvudet…förutom kapuschongen då (som ibland gör att jag inte ser ordentligt åt sidorna…!).

Second thoughts: Idag går jag till jobbet.

Ser ni önskebrunnen? Att önska sig något kan man aldrig göra för mycket och vem vet, kanske slår ens önskningar in? Hoppas!

Allting som man möter

På  sin väg i Livet, det ger eller tar kraft och energi.

Blandar sig i huvudet och sedan, med tidens gång, bara över en natt eller en viss tid, så blir det accepterat.

Av mig, mina tankar, mina känslor. Min kropp.

Det finns ju inget annat att göra; utan bara finna sig i hur det är och arbeta vidare.

En slags bearbetning som fungerar ganska väl för mig.

Gilla läget och gå stegen framåt.

Försöka förändra till det bättre, så gott du kan.

Små tankar

Men hur ser man…

 

           

…det positiva i allt det som är så svårt att tänka?

Att förlika sig med; möta sansat och orka se.

Hur gör man då?

Hur vänder man tanken om det som är för tungt

att acceptera?

Ibland är det omöjligt, men kanske kan man bara försöka ta emot, inte gå in i något utan försöka se ovanför. Flyta, gunga ovanpå – vidare framåt…

Köttallergi finns…!

Bild från Dagens Medicin – klicka på otäckingarna.

Nu har det visat sig i en studie vid Södersjukhuset  i Stockholm, att flera har fått starka allergiska reaktioner efter att ha ätit kött – en tid efter att ha fått fästingbett. Visste inte ens att man kan vara allergisk mot kött, förutom med magbesvär, men där ser man.

Att vara allergisk är inte roligt och det blir säkert en stor omställning, om man tidigare har gillat kött och ätit det i stort sett dagligen. Själv är jag demivegetarian och tänker i mitt stilla sinne att det enda som det är positivt för är miljön…fast det är ju så få som drabbats, så det gör nog ingen skillnad.

Fästingar är små otäckingar och tycks föredra en del människors blod framför andras. Har haft en enda i mitt liv och då skrek jag vid upptäckten. Gillar inte sånt som sitter fast utan att ha bett om det.

Torsdag idag. Är urtrött, men sov gott. Har iallafall mer energi över på sistone än jag brukar ha och det känns bra.

Ha en fin dag (utan fästingar!).

http://www.expressen.se/nyheter/lakare-fastingbett-kan-ge-kottallergi/

http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/allmanmedicin/tre-fall-av-kottallergi-forbryllar-svenska-lakare/

http://www.metro.se/stockholm/ny-studie-fastingbett-kan-ge-kottallergi/EVHmiz!uHvINglvbGiTY/

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/fasting-kan-ge-kottallergi_8555100.svd

Det är trevligt…

Att se ett TV-program där programledaren är så vacker, men inte helt perfekt. Det väller ut  en bara en liten aning, precis som hos mig. Då blir jag glad. Hehe, knäppt, va?

Nu vann de som jag ville i Svt1 – så roligt att se Panetoz med ”Jag vill känna din kropp emot din”. De är från Jordbro dessutom, nära mina gamla hemtrakter (för länge sedan). De sprider glädje och jag blir ännu gladare.

Gladast av allt är jag för att huvudvärken nästan har släppt helt plötsligt. Tack.

 

En annan video med Panetoz.

Olika hur mycket hälsofarligt salt som finns i butikers matvaror

Härlig saltbild från SvD – ser ju gott ut…!

” Höga halter ökar risken för högt blodtryck och därmed hjärt- och kärlsjukdomar och stroke.” Och vi i Sverige får i oss allt för mycket, vem tänker väl på att digestivekex eller lite keso innehåller salt, t ex? 

Själv saltar jag sällan extra på maten och tänker inte heller på risker med för hög salthalt i kroppen, men att det är så lätt att få i sig betydligt mer än som ska vara hälsosamt, är värt att tänka på.

Konsumentföreningen Stockholm har undersökt olika varor i olika butikskedjor och det kan vara stor skillnad mellan salthalten i en falukorv, beroende på var du har köpt den. Dags att börja läsa fler innehållsförteckningar alltså…!

Saltlista från SVD:s artikel finner du här.

Livsmedelsverket har flera tips på hur man minskar den saltmängd man får i sig dagligen. Att köpa örtsalt är en enkel väg. 😉

God morgon!

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/granskning-hoga-halter-av-halsofarligt-salt-i-vanligaste-maten_8509380.svd

Utan kolhydrater…?

Vilket jag har försökt vara i olika perioder och borde dra in på nu, eftersom min mage mår s å mycket bättre utan. Men – när man inte äter kolhydrater utsöndras något ämne, eller man hamnar i ketos, vilket kan göra att andedräkten blir mindre rolig.

Vissa påstår enligt SvD att det luktar kattpiss…vilket jag själv inte tror på, men det är kanske olika för olika människor? Har man magproblem så kan det ju också sätta sig i andedräkten. Frågan är vilket som är bäst. 🙂

http://www.metro.se/halsa/darfor-luktar-du-kattkiss-av-lchf/EVHmik!mXGsLingbLC4o/

 

Vilket roligt inlägg jag hittade…!

Av en ren händelse, för att någon hade varit inne och läst det inlägget (det syns i statistiken här på wordpress). Hade glömt att jag har skrivit det, men fnissar åt alla roliga kommentarer.

Här kan du läsa: https://madonnans.wordpress.com/2008/02/27/748744/ 

Nu är det nya hälsosamma tider…

Ta hand om min kropp.
Äta bra.
Göra sånt jag blir glad av ännu mer.
Fokus! 🙂

Det du ser på min Instagrammade bild är hemgjorda falafel/kikärtsbollar med ”zucchinispaghetti”, vilket jag fick tips om på fluortantish blogg. Dessutom ser du några cocktailtomater och fetaost med olja och basilika på. Det får bli min lunch denna hälsosamma söndag. 

Jag ska ta och träna lite sedan, på min motionscykel och pilatesboll, samt med hantlarna, innan jag badar skumbad och tvättar håret. Sedan är jag nog nästan som ny igen! 😛

Recept till mina falafel:

Jag tog ca 300 g kikärtor, som fick rinna av efter att jag hade sköljt dem med lite kallt vatten. Dessa lade jag sedan i en matberedare (med kniven i), tillsammans med:

3/4 av en röd lök (skalad och klyftad)

Lite vitlökspulver

1/2 tsk salt

1/4 dl fryst persilja

1,5 msk vetemjöl

2 krm sambal oelek

Jag mixade allting i matberedaren och formade platta, små bollar. Jag hade en wokpanna att steka dem i, men en vanlig stekpanna (gärna teflon) går också bra. Bollarna fick stekas i smör- och rapsolja på medelstark värme ca 3 minuter på varje sida. Klart! Superdupergott och nu finns det falafel till matlådan imorgon också. 😀