En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Kropp’

Relax- relaksa

Förstår inte varför jag varit så extremt trött idag, trodde det berodde på det tunga mörkret som låg över Stockholm och Nora imorse! Så konstigt! Aska från bränder i Sydeuropa kanske, märkligt. I vilket fall är någon i Afrika lika trött just idag, så det kan väl inte bero på det?🤔

Har därför tillbringat kvällen med avslappning a la mediyoga via youtube, lite tv och telefonprat, samt lyssnande på Relax Melodies. En vilsam gratisapp.

I morgon är en annan dag.

Annonser

Nordic Wellness Östermalm

Har tränat lite. Är nöjd och känner att det finns muskler😉


Efter över två veckor kom jag iväg. Gymmet är stort och ganska lite folk var det – perfekt. Slet med mig familjemedlem som tränat ofta och fick visa mig apparaterna.

Plus för bra lokaler och trevlig tjej i receptionen. Minus för noll information när jag hämtade ut kortet, hade velat boka introduktion då genast, på nån lista med lediga tider och datum, istället för att behöva ringa upp och få en mailadress till fullbokad instruktör. Det är ett stort steg att öht skaffa gymkort efter många år, så att ta hand om sina kunder bättre vore klokt.

Lite ovant känns det och jag hoppas att jag kommer ihåg hur man ställer in apparaterna nästa gång när jag går själv.😅

Att leva med IBS i en vardag

Bild

Det tänkte jag skriva om nu. Har märkt att en del omkring mig undrar om jag är allergisk mot allt, eller vad det är egentligen… Själv känner jag inget behov av att prata om min känsliga mage, men ibland märker jag att folk undrar.

För min del hänger det mycket ihop med stress och god sömn, samt att inte kunna få gå på toan i lugn och ro när jag vill och framför allt hänger det i samband med det, också ihop med vad jag äter. Kanske är det ärftligt, för båda mina systrar har också IBS.

Det tog ett bra tag innan jag fattade att fiberrika produkter är jättejobbiga för min mage, till exempel ett nyttigt mörkt frukostbröd – då blir jag riktigt dålig och kan knappt komma iväg till jobbet i tid. Lök och vitlök, samt för lite kokta bönor eller kikärtor, eller mycket fett i maten, kan förstöra måendet och ge kramper och ständiga toabesök i ett par dagar. Dessutom tål jag bara en liten mängd lactos.

Har jag ätit något som blir för jobbigt för magen går det bara ett litet tag innan magen protesterar rejält. Har läst lite om IBS och det är ganska stor del av befolkningen som har den här åkomman, fast i varierande grad. Ibland kan det rent av vara invalidiserande. Läs här. Är glad att det inte varit så för mig! Även om det har funnits tillfällen då jag har fått rusa ifrån något och sedan knappt kommit hem, eftersom magen blir helt trasig ett dygn eller mer efter en rejäl reaktion.

Sen är det olika i olika perioder. En del är goda och jag kan då prova att äta lite av varje och bara få lite ont (med mera). FAST då ska det vara i lugn matro och inte på jobbet, för där tar jag ju det inte så lugnt som hemma. Just nu är det, peppar peppar, iallafall en bättre period och det kan hänga ihop med att jag har ätit en magmedicin som lägger sig som ett skyddande hölje inne i magen (ungefär så, tror jag). Glömmer jag tabletten blir det genast värre.

På jobbet finns det en förstående och underbar kokerska, som efter att jag frågade vad som var i maten…pga att jag ständigt blev dålig och knappt kom ifrån toan, nu lagar skonkost till mig. Det har verkligen underlättat min vardag! Det är befriande att slippa ha lektioner med stans magkramp då man egentligen skulle vilja vara någon helt annanstans…(”pudra näsan”).

Mer än så tänker jag inte skriva om det här. Iallafall inte nu. Kände dock att det skulle vara bra med mer vetskap om hur magar kan vara. Det är SÅ jobbigt att ständigt få frågor om vad man tål och inte tål – det beror ju dessutom på mer än maten, som alltså stress, ifall magen är helt tom när jag hungrigt glupar i mig något (kan bli världens chock för magen) tillgång till en toa, sömn och att äta och tugga maten noga.

http://www.magotarm.se/diagnoser-tillstand/diagnos-behandling/ibs/

http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/IBS—kanslig-tarm/

http://allehanda.se/slaktvanner/1.6796246-halsoexperten-svarar-pa-lasarnas-fragor-

Helg

Bild

Finn ett fel…suck.

Och oj, vad vi har gått ute i snön. Jag satte på mig mina täckbyxor idag, för jag blir så stel och får ont inne i benen annars. Men med dem på är det jätteperfekt och de är svarta och ganska diskreta, så jag ser inte alltför frökenaktig eller präktig ut. Va’ bra! 🙂

 

Vovven har provsovit på alla mattor här hemma, men nu är det snart dags att åka till Centralen och lämna över sötnosen till mellandottern. Sen ska jag ta mig en sväng till Söder. Fast bara en liten en.

Varför kom snön så sent? Tycker att den hade kunnat vänta till november i år, hoppat över denna vinter. Fryser hela tiden och badkaret används flitigt. Och yngsta tjejen är på stan. Fika är det som gäller. Själv tycker jag att stan är väldigt stor, men vi bor ju här så…

Nu ska jag göra mig i ordning lite. Ha det så bra, du som läste. 🙂

Efter två dagar

alienÄr helt färdig. Känner mig snurrig i bollen och förstår inte varifrån ”alla andras” energi kommer ifrån? Kanske har jag valt fel jobb, så känns det just nu. Vet inte hur jag ska orka en hel termin till. Hoppas att det blir bättre efter att jag varit hos doktorn imorgon, men som det är nu reagerar min kropp på allt stressande och utan att kunna slappna av på en hel dag, med att huvudet låter som en TV-apparat med en sån där myrbild, blandat med pip..

En migränattack kommer ofta nästan som ett skott och då gäller det att snabbt ta medicin för att kunna bryta. Det lyckades jag med igår, kvar är huvudvärken och ljudet, man blir allmänt ”konstig”, får svårt att fokusera. Tycker om att jobba, men det blir för mycket samtidigt ibland och min ork håller inte en hel dag. Så är det fortfarande och lär förbli ett tag (?). Vem vet.

Slutgnällt. En kort dag, förhoppningsvis och sen tandläkare med dottern. Måste till apoteket och så var det något mer jag skulle komma ihåg…har skrivit upp. Tur!

Man ska ta vara på Varje Dag! Se det positiva! Okej. 😉

Nyårslöften

Det har jag sällan haft, men i år har jag bestämt mig för att börja träna lite grann. Inte för mycket, utan lagom. Och kanske äta lite bättre än i julhelgen, fast det är jag rätt bra på övrig tid.

Läser om våra nyårslöften i DN och tydligen tänker jag både rätt och fel. Många lovar sig själva saker som handlar om utseende och vikt, men tröttnar för att de går ut för fort. Det tänker inte jag göra. Den lilla appen jag fick tips av syrran om, Virtuagym och promenader kommer att vara precis lagom för att få igång mig lite grann. 

Så tänkte jag. Börjar lite imorgon. Det finns program i appen som är från sju minuter… 😉

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/psykolog-vi-valjer-helt-fel-nyarsloften/

Mat, Jul och Nyår – citat

bild (54)

”Folk oroar sig så över vad de äter mellan jul och nyår,

men de borde verkligen oroa sig för vad de äter mellan nyår och jul.”

Passande citat från  www.livet.se 

Etikettmoln