En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘rygg’

En irriterad disk…

Det sade sjukgymnasten att jag troligen har, efter att ha gjort en massa trix då jag fick böja mig hit eller dit och pröva olika kroppsställningar eller känna vad som gjorde ont eller inte.

Intressant för en som bara har varit hos sjukgymnast för sisådär en 20 år sedan (för nacke och axlar). Idag är ju ryggen mycket bättre efter ”attacken” i helgen, så jag bet ihop och stönade bara vilt när det trycktes på ett par punkter i övre delen av skinkorna. Mina rumpmuskler är spända pga att kompensera för ryggvärken, efter vad jag förstod. Nervtrådar som det sänds onda signaler till, eller nåt… 🙄

Jag fick några övningar tills nästa gång vi ses:

Övningar rygg – disk:

  • Häng i dörr.
  • Häng på armar mot bord. Luta framåt om det inte gör ont….(vilket det gjorde för mig!).
  • Tennisboll mot rumpmuskler, mellan vägg och rumpa och röra sig lite så masseras punkterna som gjorde så ont.
  • Ligg på magen. Händer i vid axlarna och lyft försiktigt huvud.
  • Ligg på sidan med hopknölad kudde under ryggen. Gärna kudde mellan knän också. Bara 10 min åt gången i början. Upp emellan och röra mig.

I vilket fall så var sjukgymnasten jättebra och lyhörd, lugn och förklarade bra. Jag fick lite ischiaskänningar efter att hon hade tryckt på mina ”punkter”, men det börjar släppa nu och i övrigt så känns det aningen bättre. Hoppas att det håller i sig!

Troligen kommer jag att ha ont/besvär till och från i ett eller ett par år, men sedan kan det gå över. Eller så är detta en förvarning om ett kommande diskbråck…”bort, bort!”. När jag blir fri från en massa ont så ska jag träna upp mage och rygg ännu mer, för att förebygga såna här dumma saker.

Känns bra att någon lyssnade och brydde sig om min rygg.  🙂

Lite av varje, en regnig dag

Vädret gör som det vill….

Hade en så mysig kväll igår. Åkte till Bredäng och virrade hastigt runt en aning, med fina Isprinsessan. Såg gudskelov snart ett par kända ansikten och de skulle till samma ställe som vi. Efter en kort busstur och ännu kortare promenix, så hamnade vi i en fin och mysigt lummig och välkomnande trädgård. Där tillbringades sedan kvällen och vädret var perfekt, vilken tur vi hade, med tanke på denna sommarens ostadiga väder!

Fick massa god mat, som grillad lax med asiatisk sås, heta och varma räkor, potatissallad med massa grönt i, andra sallader, grillade grönsaker, små piroger med fetaost, kött till de som äter sånt, m m. Så gott och mysigt och riktigt energigivande i roligt sällskap. Pink Floyd och Beatles avnjöt vi sedan framåt småtimmarna, tillsammans med prat och kulörta lyktor som lyste upp där ute i trädgården och så fick jag och väninnan H en massa rödvin på fötter och byxben, vad lätt det är att drycker skvimpar! Han som råkade göra det blev ganska skamsen, men mina nya, mörkt gröna byxor syns det inget på alls och fötter är ju som tur är lätta att tvätta. 🙂

Vi tog senare på natten taxi in till stan och jag och Isprinsessan promenerade längs Hantverkargatan, i en ljummen kväll till Centralen, där vi skildes åt. Det visade sig att ingen av oss gillar att åka själv i en taxibil, med en främmande manlig chaufför. Så begränsat kan det vara för kvinnor, tyvärr. I vilket fall var det jätteskönt att röra på sig i en behaglig sommarnatt, efter allt det vi hade ätit. 🙂

Här i Stockholm regnar det just nu, så skönt det är att bara stanna inne… Jag har bara sovit några få timmar, för min inre klocka gör att jag inte kan somna, när jag lägger mig mycket senare än vanligt. Och dessutom snurrar tankarna runt och bearbetar händelser och intryck efter en dag eller kväll och det tar ju ett tag 🙄

Funderar över vad det är med min rygg, måste nog kolla upp den snart. Har smärtor lite varstans där, f n till höger under midjan och det hugger till en aning ibland, samt strålar ner i hela benet. Har mina aningar, pga en syster som haft liknande besvär, men hoppas verkligen att det går över!

I övrigt känns allt bra,snart börjar jobb och nya utmaningar med unga förmågor. Det ska bli så roligt och säkerligen mycket utvecklande – det tycker jag är bra och viktigt med ett jobb, att man utvecklas.  🙂

Etikettmoln