En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Träning’

Mitt nya liv med lite träning

Tiden går och min kropp upplever nya märkliga fenomen ibland, som mjölksyra utan knappt nån ansträngning, ont här och där, ettnäradödentillstånd efter att ha tagit mig uppför 100 trappsteg från Ringvägen till SÖS, ont i ALLA muskler efter flyttpackning av klassrum – samt packat upp det mesta också utan knappt någon rast under två dagar. Ont i höften efter de 100 trappstegen, osv osv. Ålderdomen är nära, typ. 🤦‍♀️

Så idag bestämde jag sommarens fokus: mitt nya träningsprogram! Övningarna körs till att börja med 2×15 st. Sen blir det 3×15. Varannan dag. Tar ca en kvart, 20 min🙆

 💪🏻Hantlar och:

– armarna utåt sidorna i axelhöjd, ner och upp (axlarna mår bättre!). 

– hantlarna och tricepslyft bakåt. 

– pinkande hunden, alltså står jag på alla fyra och böjer ena benet som en hund som kissar, upp och ner. Bra för höft och rumpa- Aj! 👍

– fortsätter stå på alla fyra, men höjer och sänker fotflatan mot taket upp o ner. Rumpan får jobba och jag lär kunna forcera trapporna till SöS utan att nästan kolavippa🤗

– avslutar med situps. Började med 25, målet är 100. 

Måste sköta kroppen och SÖS är för att hälsa på mammas man. Mamma är f n på annat sjukhus pga orolig och vandrar (Alzheimers) när maken är på sjukhus. Vi ringer samtal och åket omkring för att fixa olika saker och hälsa på. 

Men NU är det 🌞 som gäller en stund. 🙏


Annonser

Personlig tränare 

Det skulle jag aldrig velat vara, verkar urtrist! 🙄🙃

Konstaterar det efter att ha solat i närheten av tränande atletiska individer (vill vara så!!) med en pushande, hurtig pt bredvid. Hur orkar nån vara så hela dagarna? 😳👯

Tar min bok o läser vidare i den härliga sommarvärmen. Hej hopp❣

Glad Nationaldag alla rara❣

Sverige är ju underbart just nu, med toppenväder och många lediga idag. Det är vi värda! Och ni som jobbar är fantastiska!

Inspirerad av yngsta dottern började jag 6 juni med en skogspromenad i rask takt – tänkte jag. 😋 Det slutade med att jag joggade ca halva sträckan. Var ute i 37 minuter och känner mig behagligt fysiskt trött. 

Hoppas du har en bra svensk nationaldag❣ 🌞

Längtar

Jag fick ett så bra tips av söta kollegan, Sugar fitness och Popsugar fitness – det finns hur många bra träningsvideor som helst på Youtube!

Kanske vill du bara träna magen och nederdelen i ca 10 minuter, eller köra ett helt pass på 40 minuter. Allt verkar finnas! Själv väntar jag tills jag kan röra revbenen utan smärta… hata hosta. Men längta kan jag ju få göra. Yepp!

Har tränat hemma

Det var ett tag sedan jag tränade regelbundet. Lite då och då brukar jag ta fram hantlar och göra magövningar efter en promenad, men nu hittade jag ett par appar som är riktigtbra, så S k a träna regelbundet!

Hemma. Med Iphone bredvid. Det känns som att ha en personlig tränare framför sig! 😉

http://www.dailyworkoutapps.com

Och sök på abs workout = bilden.

IMG_7717.PNG

Plommon eller lila? Plommonlila!

Den klänning jag har på mig den iskalla morgonen till trots, är plommonlila, har vi just bestämt oss för. Den är lite mer värmande och har fickor, lite ”halvslapp”, men ändå fin. Och så kom vi ju på vad färgen heter.

Gemensamma krafter, liksom.

Jag måste ta tag i min träning. Påminn mig gärna! Har ju ett par jättebra appar, kan gärna träna hemma by myself, utan någon som tittar på mig när jag frustande av kraftlöshet svänger med mina hantlar.

Det blir ju bra. Måste!

Snart blir det nyttigare tider…!

Efter all julmat och latande behöver min kropp få leva lite sundare snart. Blev så glad när jag fick tips av min ett år äldre syrra, om den här appen.

Det finns färdiga program, enkelt illustrerade och utförda av en figur. Man kan välja på att träna från 7 minuter och uppåt till mer ”normal” tid. Perfekt app! Virtuagym heter den.

Och tänk vilka glada muskler jag lär få 😉

20131226-193126.jpg

Etikettmoln