En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Träning’

Träna din kropp

Det är iallafall något som jag ska lägga vikt vid nu. Efter att ha haft ont både här och där och med lite energi överlag, så tror jag att en bra träning är perfekt för mig. Jag började på gym på Cypern och tänker fortsätta träna härhemma. Träningsbänk, cykel, stor boll och handlar, samt gummiband finns här i huset, så det är bara viljan och tiden som behöver tänkas på.

Fick bra råd om en bra sida på nätet ”Popsugar”, med träningsvideos som du kan träna till hemma och även tips om olika övningar. Kika här:

http://www.fitsugar.com/latest/POPSUGAR-Fitness?page=2

Body 3

Det är bra för hjärnan att blogga och finnas på Facebook…!

Den slutsatsen drar jag efter att ha läst att mentalt aktiverande aktiviteter motverkar hjärnans åldrande. Förstås. Det visste vi väl innan? Men det är bra att få ännu mer belägg för det. 🙂

” Det finns sätt att hålla hjärnan i trim. Läs mycket böcker, skriv och delta i olika hjärnstimulerande aktiviteter så bevaras minnet bättre.” Så står det i DNs artikel om en studie som publicerats i tidskriften Neurology. Så bra – blogga på!

Ska iväg och träna nu. Det är mental avslappning för mig, säkert också bra mot demens att vila tankarna ibland? Jag går så helt upp i att försöka utföra rörelserna så rätt som möjligt och att överhuvudtaget orka göra dem alla… 😉  3×15 stycken gör jag och ibland 3×20 stycken. Tar det lite lugnt idag, för jag var så himla trött när jag vaknade. Sen efter träningen ska jag iväg till Nissi beach här på Cypern och läsa bok. Också bra mot demens. Vilken tur. HELA livet ska hjärnan tränas för att hålla sig i trim. Som kroppen.

Det ni. 🙂

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/lasning-gor-minnet-klarare_8319712.svd

Agia Napa, Aiya Napa – på Cypern

Eller vad det nu heter? Där är jag nu iallafall och vi njuter av tillvaron! Smått härifrån:

  • Har solat på en sandstrand och smekts av en fläktande vind. Underbart.
  • Har lärt mig att äta bläckfisk och gilla det skarpt. Det var en sallad med seafood, där världens största grillade laxbit låg ovanpå själva anrättningen, med krabba, musslor, räkor (som jag inte gillade, för de var kokta på cypriotiskt vis och kändes som råa – men lätt att pilla bort!) och så då den goda bläckfisken, som jag har varit för feg att prova på förut. Nu lär det bli friterad bläckfisk för mig snart – mammas favoriträtt, så då är det nog något för mig också?!
  • Lilla jag har börjat träna på gym. Det var flera år sedan, men känns jättebra och roligt!
  • Hotellet är superbra. Sunwing med svalt rum, även utan luftkonditionering. Det ingår, men ingen av oss är så förtjusta i sånt och det var dessutom för kallt med den på… Jag tror att man lättare får förkylning av aircondition och inte vänjer sig vid värmen, om man ska ha jättekallt omkring sig så fort man är inne…
  • Sover som en gudinna. Älskar att sova gott!
  • Spelade minigolf med dottern igår kväll. Det var beckmörkt och jag var så klantig på nionde banan att jag stod för nära och fick den svingande golfklubban på halsen och örat. Samma sida som hjärnskakningen var. Blev abrupt starkt illamående och vi fick avbryta… Sen blev det bra och vi spelade Yatzy och såg en stund på hotellshowen istället. Hade fullt upp att få lilla V att förstå att det inte var hennes fel.
  • Väntar stranden. På mig. Vi hörs!
Bild

Har inte tagit så många bilder ännu, så ni får hålla tillgodo med salladen 🙂

 

Kram från Madonnan

Etikettmoln