En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Arkiv för kategorin ‘hälsotips’

Resa

Det saknar jag. Nu år 2020 ska jag resa i den underbara stad jag bor i.

Till fots. På cykel. Lite båt. Kanske tvärbana.

Längtar ändå. Saknar att resa litegrann emellanåt. Får resa till fjärran via TV och dator.

USA
Thailand (?)
Bryggor är mysiga
Kap Verde
Menorca
Djurgården Stockholm – fina stad💙💛

Varmt

Jag tror inte ens folk orkar läsa bloggat när det är såhär varmt. Omkring 29 idag här i Stockholm, men jag tycker det är skönt och det fläktar behagligt.

Vill tipsa om ett superbra silvershampoo som effektivt tar bort gula skiftningar i håret. För mig räcker det om det sitter i 3 minuter och så kan jag vänta en vecka minst till nästa gång, alltså tvätta med vanligt shampoo däremellan 👍 Jag köpte mitt på Nordicfeel, men det finns också riktigt billigt på you.se – en site jag inte känner till.

Sommarmat i värmen- sallad med glutenfri pasta. Såå gott🤗

Efter den här veckan

Är summeringen att jag hatar bokplast. Fattar inte hur man kan tillverka något som är så svårt att ”öppna”! 🤨 Har också ont i ryggen efter att ha stått på yttersta tåspetsarna och försökt att nå med en knappnål. Alfabetet skulle upp😅 Livet för en lärare är ibland väldigt fysiskt – måste träna mer! 🧐

En stege är bra att ha🤗
Saknar Menorca❣️

Annars är allt ok och det är ljuvligt med helg. Sommaren är ett minne blott, även att det bara är en vecka sedan hemkomsten från underbara Menorca – känns som en månad sedan!

Hoppas du som läste har det bra😎

Mitt i natten

Balkongfoton förstPalmer från solstolen vid poolen och sen en bro vid hamnen. Lika varmt som i Stockholm, men med den skillnaden att vi svalkar oss i luftkonditioneringen inomhus – stor skillnad för kroppen!🙏👍 Resa är gott.

Good night, sleep tight folks💙💖

Varmt

Aldrig varit med om så mycket värme under så lång sammanhängande tid i Sverige, vad jag minns🤗😋😅☀️Jag gillar sol och värme, men har en liten tendens att kunna bli överhettad om jag inte tänker mig för. Vatten är A och O. Gärna lite vätskeersättning mitt på dagen också.

Svala inomhustips:

* Bikinitopp och kjol har jag på mig inomhus för att vara lite sval, till och med linne blir för varmt.

* En tvättlapp i frotté indränkt i vatten får ofta vara med. Uppfriskande att dutta på armar, panna och ben när man ska sova.

* Har letat fram solfjädrar som nu används flitigt framför TVn.

* Korsdrag, så härligt🤗

* Spendera mycket tid på en skuggig balkong.

* Snabbduscha av sig kallt emellanåt.

* Inte göra ansträngande saker, typ städa😅

Cyklade en bit idag. Stannade högt upp på Gärdet där det fläktade skönt.

Smedsuddsbadet ger svalkande bad med vacker utsikt mot Västerbron.

Ta hand om dig i sommarvärmen 💦💧🌼🌸

Hitta lite skugga

Står bakom en busshållplats, där det finns en liten fläck med skugga. Härligt med sol och värme, men det kan också bli överhettat. Igår var det 33,2 här i stan och det var fortfarande väldigt varmt vid 23-tiden när jag var ute med vovven.

Denna sommar har varit och är underbar vädermässigt, men nu behövs det att vi inte slösar på vattnet utan sparar däremot. In med vatten i kylen, så det är kallt och gott. Inga varma bad i badkaret (längtar jag inte ens efter nu!). Tycker så synd om bönder som inte får någon bra skörd, de drabbas hårt av supersommaren!

Nu kommer bussen. Jag ska bada i Sverige – inte vanligt😅 Utländska bad blir det senare i sommar🌴🌵🌞🌸🌼😋🌴Jordgubbar och ananas direkt från frysen, som jag mixade och hällde upp i glas. Över ringlas lite mild naturell (och lactosfri för mig) yoghurt. Läskande och nyttigt👍☀️🤗Tessinparken har en fin fontän, men hur mycket vatten slösas? 🧐Kanske går det runt, runt?

Älskade dotter

Vi har varmt och molnigt en Stockholmmarathondag som denna. 🌞🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♀️

Jag gick Valhallavägen ner (längs banan som är ny för i år – bara ett varv numera) och svängde höger förbi TV-huset, upp längs Narvavägen och in på Fältan ett tag, sedan Vhv igen och hemåt. Jag såg massa löpare längs min väg och det var roligt att se. Tänkte på dig och att vi kanske tittar tillsammans nästa år. Hoppas det❣️

Undrar vad du gör nu? Du har det nog skojigt. Ska bli så mysigt när du kommer hem❤️

Ett påsklov som snart är slut

Jag försöker ladda lite extra ikväll. Tycker att det är underbart att våren verkar ha dykt upp och Hoppas att den stannar❣️

Så här fint har jag haft en vecka. Kap Verde och Sal är ett underbart avkopplande ställe. En riktig pärla, med fantastiskt vackra stränder, massa mjuk sand och behagliga vindar. No stress, som alla på den ön säger😋

Det ser bra ut

Just nu spelar jag Quizkampen ganska mycket som avkoppling och jag har avancerat statistikmässigt ner till ca plats 12000 av över tre miljoner som spelar. Visserligen förstår jag att jättemånga av alla de tre miljonerna nog bara har tittat in och testat att spela en gång och sedan inget mer. Men ändå 🤗

Det har varit en intensiv tid på sistone, med sorg över mammas man som gått bort och även över annat i Livet.🌹 Kanske är det därför jag knappt bloggat, i kombination med den extrema trötthet som ofta intar mig? Jag äter medicin mot hypotyreos, en underfunktion av sköldkörteln men tycker inte jag blivit mer än lite piggare. Positivt är dock att jag inte tappar så mycket hår längre! Innan plockade folk runt omkring bort hårstrån från axlarna dagarna i ända… Problem med sköldkörteln kan många få, efter stark stress eller av andra orsaker. Vi har det bland kvinnorna i släkten, men jag har funderat på om den jordbävning jag var med om på Kos i somras kan ha triggat igång det, eftersom hela min kropp blev superstressad och jag än idag kan vakna av mardrömmar om att ha varit i en jordbävning någonstans, någon gång varje vecka. Vem vet. Positivt är verkligen att saker och ting lägger sig och jag tänker inte sluta leva pga rädsla. Däremot åker jag nog inte till Medelhavet mer. 🧐😣

Idag är det lördag. Har sovit länge efter att ha vaknat av ett par på gatan som vrålade och bråkade på varandra inatt. Det ekade mellan husen och när de gick vidare var jag klarvaken. Tog en smörgås och lite örtte då. Gott👍 Sedan somnade jag om, så skönt.

Ha en bra lördag du som läste. Kram från Madonnan💙❄️💙

Underbara stunder

Det har vi haft här på Phu Quoc i Vietnam. Sista dagen nu och snart stundar lunchen, på mysiga strandrestauranten Nhat Lan.

Min mage har mått bättre än på många resor och det är ju helt fantastiskt! Jag har till och med ätit en del sådant jag ofta inte tål, men knappt något med socker i. Vi har provat många restauranter och under hela vistelsen inte varit besvikna mer än över någon enstaka rätt. Maten här i Vietnam är väldigt smakrik, men inte lika stark som i en del andra länder. Tänker t ex på Mauritius där jag hade konstant ont i magen av den goda maten😩

Ett härligt väder har vi haft med ganska många moln. Tur det för då har det varit lagom hett, ca 28-30 grader, tror jag. Med jämna mellanrum blir det ett lätt svalkande dopp, i ett mycket lättflutet hav. Vi flyter både på mage och rygg hela tiden, sötnöten (yngsta dottern) och jag🏝 Människorna här är underbara, har inte mött en enda surpelle👍 Hotellet i sin tur, Terrace resort, är utmärkt och litet. Det ligger mitt i bakom en liten söt gata kantad av restauranter, små affärer och annat. På nyårsafton fick alla gäster en present! Det var sex fina glasunderlägg med ett fint kort till, där vi blev önskade all lycka och välgång i 2018❤️

Maten är superbillig. Tre personer äter till exempel varsin god och mättande rätt med dryck till, för ca en svensk hundring. Tilläggas kan att en öl kostar lika lite som en Coca-Cola. Valutan här; de vietnamesiska dongen, har verkligen många nollor, så det gäller att vara vaken när man ska räkna ut vad något kostar. 10.000 Vnd är ca 4 kronor. 😅

Det enda som drar ner upplevelsen en aning är skräpet och sopsäckar som kantar en del stränder, som tur är oftast en bit vid sidan av. Vietnameserna måste verkligen utveckla sophanteringen…

Det har varit riktigt välbehövligt och underbart att få ljus och även värme❣️🌞 Speciellt efter denna höst då jag varit extremtrött och tappat mycket mer hår än vanligt. Fick innan resan hit reda på orsaken: Hypotyreos, dvs underfunktion i sköldkörteln, så jag har börjat äta en medicin som kommer att följa mig på vägen framåt. Tycker redan att jag är piggare och håret sitter fast! 🤗

Ibland kommer jag på mig med att ha glömt att det inte är samma årstid i Sverige nu, utan kallt, mörkt och vinter – hu! Känner att jag kommer uppskatta och orka med vår årstid mycket bättre än jag hade gjort utan denna mysiga resa.

Kommer verkligen inte på vad denna melon heter. Någon som vet? Vågorna kluckar stilla mot strandkanten. En stilla sammetslen bris smeker sakta min arm. Maten var urgod och läcker och nu längtar jag efter att krama om de som betyder så mycket därhemma.

Statyer i havet Tänker i mitt stilla sinne att det finns de som inte uppskattar dig för den du är. Så kan Livet vara och det är bara att vända sig mot allt det fina. Ta vara på det goda❤️

Kram från Madonnan

Punschpraliner

Väldigt gott och håller kurvorna på plats🤗❣️

Omg vad jag har kollat serier och ätit mycket på lovet… Fotot är på godiset som är kvar, punschpralinerna tog slut😋

En bra TV-serie

Denna hittade jag på Netflix. Tyrant, som har orientaliska inslag om en diktatur och den från America återvändande sonen, som försöker göra gott för folket. Mycket spännande!

https://www.netflix.com/se/title/80027045

Eftersom jag är höstlovsledig har jag tid att koppla av och är nu inne på femte avsnittet👍

Lulu, Cissi, Alex Ögren och en massa kändisar utomlands och i Sverige

#metoo finns överallt nu, efter avslöjandet om snuskgubbe på nåt stort filmbolag i USA. Orkar f n inte kolla vilket, men det är så bedrövande, argframkallande läsning att det känns för mäktigt att ta in mer. 😡😤☹️

Hashtaggen #metoo gäller även mig, som så många andra. Minns att jag skrev om det i bloggen för många år sedan. Orkar inte skriva om det nu. Mest pga klockan som ör 23. Ändå, fast det inte var det grövsta, så var det så fel, too much, just för att ens personliga gräns överskrids. VAR är respekten?! Just det med respekt är något fler vuxna borde träna med sina barn. Ta det på allvar, att internet och all tid på skola, fritids och aktiviteter ökar behovet av att träna samvaron med andra. Var gränser går, vad som är rätt och vad som är fel. I skolan arbetas det med hela tiden, men föräldrar är också så oerhört viktiga i detta!

Där har vi grunden. I RESPEKTEN.

❤️☘️❤️☘️❤️🙃❤️🙃❤️☘️❤️☘️

Relax- relaksa

Förstår inte varför jag varit så extremt trött idag, trodde det berodde på det tunga mörkret som låg över Stockholm och Nora imorse! Så konstigt! Aska från bränder i Sydeuropa kanske, märkligt. I vilket fall är någon i Afrika lika trött just idag, så det kan väl inte bero på det?🤔

Har därför tillbringat kvällen med avslappning a la mediyoga via youtube, lite tv och telefonprat, samt lyssnande på Relax Melodies. En vilsam gratisapp.

I morgon är en annan dag.

Dagarna går

De flyger fram. Och jag längtar till jullovet😍

Idag kastade jag mig hem bara 50 minuter efter ramtiden. Köpte underbar sushi och mumsade i mig. Nu står en kopp härligt rykande citron och ingefärathe bredvid mig och ett avsnitt av Gran hotel väntar ivrigt på att visas. En härligt avkopplande, ibland lite småtöntig spansk serie som finns på Netflix. Har haft huvud- och nackvärk sedan igår kväll, så jag behöver koppla av. Bredvid ligger en hög med matteprov i väntan på att rättas. Jag tar lite i taget…eller så får de vänta till imorgon? 🤔

Jag gillar verkligen Netflix på hösten🤗

Vill resa

Vart åker vi till skön värme, gärna någon palm, inte för långt bort (Max sju timmars flyg) och utan jordbävningar (inte över 3,5 på Richterskalan iallafall! ) i oktober och/eller december? 🤔 (Vågar inte skriva att helst terroristfritt dessutom…). 🙃

Vill fortsätta leva och njuta som vanligt, ta vara på Livet. Life❣️😍

Härligt att ha en dotter hemma och även få omge mig med människor som ger positiv energi i helgen strax. ❤️💗⭐️💗❤️

Vart kan vi åka till varm trygghet? Någotsånär iallafall. No earthquakes please! 😩

Läsa bok och äta klubba

Var på Grekiska kolgrillen på Ringvägen och åt lite sen lunch idag. Min syrra kunde inte låta bli att nämna att jag varit med om jordbävningen på Kos och fortfarande tänker på den till servitören. Han var jätterar och sade att det är naturen, Livet är så och sen fick jag en klubba som tröst😋

Jag åt Garides, så himla gott!👍 Alltså scampi med tsatsiki och till det ett glas vitt grekiskt urgott vin. Innan hade vi fejat och donat hos mamma så det satt fint. Köpte hem sushi och godis och nu blir det balkongen med klubba och bok. 

Äta god mat i mysig miljö

Tre små rätter som tillsammans blir som en huvudrätt. Kanske två hade räckt? I en soft miljö med lugn och vänlig personal där alla hör vad de säger. Så mysigt och gott. 

Var? Waipo på Drottninggatan. Jag åt gambas med wasabi inbakad i sötpotatis, som på bilden och en rätt med tofurullat och räkor, samt knyten av ris också med räkor. Prisnivån bra och magen mår bra av bra ingredienser. 😋

http://waipo.se/ 

Älskar

Att sitta på en balkong, läsa en bok – just nu lite småfnissigt till ”Croissants till frukost” av Annika Estassy och bara vara. Trygg. Gör absolut inget annat, vill vara här i lugn och ro och komma ifatt. Firade lite igår och njöt av Stockholm. ❤️

Så underbart. 

På en strand på Kos

Så fint här. Perfekt temperatur med behagligt svalkande vindar, +31 ca idag. 

Denna strand finns i Lambi och på andra sidan havet, ca åtta km bort, syns Turkiet. 

Etikettmoln