En kvinna i huvudstaden och Livet :)

Inlägg taggade ‘Sömn’

Mycket roligt på nätet

Så här kan man skicka på snap till sina rara:

Där kan de lista sig till vad jag har för kvällsritual just ikväll

Sov gott du som läste💙🌟🐥

Det ser bra ut

Just nu spelar jag Quizkampen ganska mycket som avkoppling och jag har avancerat statistikmässigt ner till ca plats 12000 av över tre miljoner som spelar. Visserligen förstår jag att jättemånga av alla de tre miljonerna nog bara har tittat in och testat att spela en gång och sedan inget mer. Men ändå 🤗

Det har varit en intensiv tid på sistone, med sorg över mammas man som gått bort och även över annat i Livet.🌹 Kanske är det därför jag knappt bloggat, i kombination med den extrema trötthet som ofta intar mig? Jag äter medicin mot hypotyreos, en underfunktion av sköldkörteln men tycker inte jag blivit mer än lite piggare. Positivt är dock att jag inte tappar så mycket hår längre! Innan plockade folk runt omkring bort hårstrån från axlarna dagarna i ända… Problem med sköldkörteln kan många få, efter stark stress eller av andra orsaker. Vi har det bland kvinnorna i släkten, men jag har funderat på om den jordbävning jag var med om på Kos i somras kan ha triggat igång det, eftersom hela min kropp blev superstressad och jag än idag kan vakna av mardrömmar om att ha varit i en jordbävning någonstans, någon gång varje vecka. Vem vet. Positivt är verkligen att saker och ting lägger sig och jag tänker inte sluta leva pga rädsla. Däremot åker jag nog inte till Medelhavet mer. 🧐😣

Idag är det lördag. Har sovit länge efter att ha vaknat av ett par på gatan som vrålade och bråkade på varandra inatt. Det ekade mellan husen och när de gick vidare var jag klarvaken. Tog en smörgås och lite örtte då. Gott👍 Sedan somnade jag om, så skönt.

Ha en bra lördag du som läste. Kram från Madonnan💙❄️💙

Efter en jordbävning

Så hoppar jag fortfarande till av höga ljud och gillar dem inte heller, som nu dån och smatter från Gärdet. Tror det är övning Aurora som försvarsmakten har. Jag mötte ett par därifrån ute på promenad häromdagen och de sade ”Goddag” så trevligt, så jag passade på att fråga om de hade någon övning. ”Aurora”, blev svaret.

Nu sitter jag på balkongen och lyssnar på alla dån och smatter, flygplan och emellanåt lite annat smått och gott. Ljud.

Konstaterar att mina ben fortfarande är bruna. Trevligt😋

Jordbävningen i Mexico berör. Känner så med de som ständigt bor i sådana områden. Den skräcken jag kände under jordbävningen på Kos i somras var det otäckaste jag har upplevt. Trodde aldrig att det var så det kunde vara…har i och för sig inte funderat över jordbävningar innan. Allt man läser om är ganska overkligt och långt ifrån, tills det kommer nära. Tänker dock inte sluta leva eller resa för det, har jag kommit fram till nu ett par månader senare. Sannolikheten för att vara med i en till jordbävning är väl ändå inte så stor?

Kos juli 2017 ❤️

🍁Vinden blåser lite lagom, så skönt. 🍁 Jag har varit hemma mest denna helg och hostat. Försökt sova. Sega höstförkylningar verkar flera tyvärr ha just nu. Hostmedicinen jag fick på recept hjälpte knappt och gjorde mig klarvaken fram till 4 på morgonen, så den får nog vara kvar själv inne i medicinskåpet. Leva sitt liv där. Vilket öde☺️

Läser en bok av Stina Lundberg Dabrowski om alla hennes möten. Ganska läsvärd, men en del möten är tråkiga att läsa om, t ex Maradona och Ludmila. Jane Fonda och Margaret Thatcher var däremot riktigt intressant att läsa om👍

Lugn helg

Träffat mamma två gånger, försökt truga i mat. Vi väntar otåligt på plats på boende för det måste ju vara bättre än detta. Leta, plocka, tappa bort ideligen och äta för lite. Vara orolig och få för sig saker. Alzheimers borde inte få finnas, som så mycket annat.  😣

Sankt Göran och Draken, Mariatorget


I fredags fick jag lite föraning av vätskebrist/fläckar för ögonen och matt. Min mamma hade känt likadant och vi plockade fram en fläkt och gav vätskeersättmjng Resorb – och på tio minuter blev det världens skillnad!! Pigg och alert. Fantastiskt att se. Jag måste tänka på att dricka mer själv också. 

Följer seismisk aktivitet via appen EMSC och det är väldigt oroligt i Turkiet nu med massa efterskalv varje dag, varav flera känns. Vilken oro att leva så! Känner sådan sympati för alla de som är i dess närhet. Många är rädda, stackars😔

Beställde några toppar från Bonprix, inspired by sis. Väntar med spänning. 

Kram och godnatt😴💙💜

Sömn 

Sömn är viktigare än jag trott…! Morgonens konstaterande. Ny vana för mig är att somna tungt och vakna efter två, tre timmar och sen inte kunna somna om😈

Så jag har börjat äta frukost mitt i natten för att jag är superhungrig och läsa några rader och sen, om jag har TUR, somna om en timme eller två💙

Veckan efter sportlovet var superintensiv, fast egentligen bara som vanligt 🤔 Har världens finaste klass, vi har lugnt och trevligt tillsammans i ett gott, lärande klimat. Riktigt roligt. Men så är det tusen saker omkring som ska göras och hinnas med och det är det som suger musten ur en😤 

Jag fick ett gott samtal med en kollega igår, bara några ord som avslut på veckan, men mig gav de insikter som är perfekta. Energisparande sådana. Samtal, om än så små, kan vara otroligt givande! 🤗👍

Vi myste igår, tittade på en Dvd-serie med dottern och hon är yr, febrig o hostig, så nu hoppas vi att helgen gör henne frisk och pigg❤

Inatt somnade jag om efter ett par vakna timmar. Ingen klocka som väckte mig imorse och det var så OTROLIGT skönt att vakna som en…människa!! Känner mig därför stark. En härlig känsla👍 (Gillar btw dessa små symboler att förstärka en text med👍🤣).  

Ha en härlig lördag. Solen lyser och  ikväll är det Mellofinal👍💃💖🤗

Ingen aning om vem jag hejar på? Strongt att ta sig till final – Grattis alla!

Natten

Det är så tyst och stilla på natten. Mysigt. Tittar på min nya iPhone som jag har fixat med igår kväll.  Lösenord hit och dit och sedan ansluta till iTunes för att säkerhetskopieringen äntligen skulle fungera. 

Fin förpackad iPhone innan friheten hos mig 😉

Var trött, ja, mycket sömnig, efter tre veckors ”ledigt” och nu två dagars jobb. Ändå har jag inte lyckats somna ännu, fast klockan är 4.38. Det känns sådär, men som tur är så är det nu lördag och sovmorgon. 🙂

Jag ser så bra på denna mycket större och ospruckna skärm. Känner mig lite lycklig för min nya fina iPhone i rosa guld. 💖 Tidigare hade jag en 4s, men nu en 6s, så det är stor skillnad med nya finesser här och var. Roligt. 👍

Bara blunda en stund…

En fredagskväll efter en supertrött vecka och jag skulle bara blunda en liten stund…

Fyra timmar senare vaknade jag av hundskall och röster ute på gatan. Det var kolmörkt och jag visste först i förvirrad nyvakenhet inte var jag var, eller vilken dag det var. Skulle jag upp till jobbet, hade jag försovit mig?! 😳

Sedan insåg jag att det var fredagskväll, strax efter elva och helt tyst i huset. Väldigt hänsynsfullt och omtänksamt, men så var det med den mysfredagen 😢

Jag spelade lite Quizkampen och somnade sedan om till halv sju. Är lika trött fortfarande, alla är ju lite småförkylda överallt så det är väl något sådant som spökar kanske? 👻

I dotterns skola tar de nu emot flyktingar i idrottshallen. Jättebra. Undrar hur de gör med idrotten bara?

De här skorna kan jag inte gå i, fast de är fina. De och ett par påsar med kläder ifrån oss här hemma, är nu på väg tillsammans med jättemycket annat från många andra personer till flyktingar. Det är några initiativrika människor som har startat en insamling. Toppenbra! Alla kan vi bidra på något sätt.

Hoppas du hade en fin och lite vaken fredagskväll! 

Julledighet

natriumvätekarbonat

Hej, jag har sovit i entimmarsintervaller inatt. Vaknat och hostat en stund och sedan dåsat vidare. Drömt en massa och en gång drömde jag att jag andades in, men inte fick luft – så jag flög upp ur sängen och kippade efter andan. Det gick bra. 🙂  Fast det var en otäck känsla i drömmen. Det är bra att jag är ledig, men jag hade mycket hellre varit helt frisk och pigg, så att jag hade orkat göra en massa roliga saker. Suck.

Bikarbonat i vatten och att dricka det, ska höja Ph-värdet och göra att bakterier och virus inte trivs. Jag har hittills lyckats hälla i mig det två gånger. Kanske var det därför som det var en bättre natt inatt? Jag kunde ju sova mellan varven och det var inte en lika jobbig hosta. 1/2 tsk bikarbonat i ett halvt eller ett helt glas vatten. Inte gott.

Internet är bra att googla sig runt på när man desperat söker information. En hel massa bikarbonat-tips finns här i Expressen, där det bl a står att du kan ha lite i håret som torrshampoo. Det ska jag prova. Fast samtidigt läser jag på Wikipedia om att stora mängder natriumvätekarbonat = bikarbonat, kan vara rent dödliga…undrar vad ”stora mängder” betyder?! Gulp.

Vi hörs senare!

http://newsvoice.se/2013/11/25/jag-botade-ocksa-min-svara-slemhosta-med-bikarbonat/

Red-Rose

Imorgon

Imorgon kommer lilla gubben. Vid halv nio dyker han upp!

Bäst jag lägger mig tidigt. Sova – En dröm. 🙂

IMG_7618.JPG

Hemma vid mitt köksbord

Sitter och lyssnar på köksklockan som tickar så rofyllt uppe på väggen. Den har jag fått av min mamma, som så mycket annat. Vit och fin är den, med guldiga visare och siffror. Under den sitter en tavla i 10×15-format, som är en förminskning av den stora tavla, som min mamma fick på sin 70-årsdag.

Alla vi i släkten är med på det fotot och jag tänker att oj, vad tiden går. Så då passar det ju bra att tavlan hänger precis under den tickande tidvisaren..!

Jag sitter i mitten, som värsta Madonnan… I knäet på mig är yngsta tjejen, som då var sex år och så maken på huk bredvid och våra tre äldre barn bakom, tillsammans med mina syrror och deras familjer, samt Ls dotter med familj. Alla står bakom, utom alltså jag som sitter på en stol med lilla V i famnen! Varför blev det så?! Som om jag vore en sån här massproducerande supermamma med hundra avkommor. Haha 🙂 Jag har inte tänkt på det förut, faktiskt. Vad bra det är att skriva, för då kommer man på saker! 😛

Det är höstlov, men jag har inte kunnat slappna av. Har supersvårt att sova, vaknar efter tre timmar, eller somnar inte alls. Känner mig stressad och har precis jobbat lite via telefon och mail…så nu ska jag nog kunna slappna av mer. Bra!

Jag mejlade nyss Teamputte om en låt som finns med på mp3-filerna på hemsidan, Burn med Ellie Goulding. Vi har inte övat den och eftersom jag gillar den låten helskarpt så skrev jag och frågade om vi kan ha med den. Fick ett snabbt svar av snälla Putte om att vi inte hinner med den denna termin, men kanske en annan gång. Så, jag får nöja mig med att lyssna på den och sjunga här hemma i köket! 😀

Ha en fin dag, du som läste (och alla andra också).

Ganska mysigt att vara vaken på natten….

Det är alldeles tyst, förutom lite avlägset trafikbrus och efter att ha legat vaken en timme så gav jag upp.

Hann sova tre timmar innan jag vaknade; en ny vana jag tydligen har lagt mig till med… 😣 Hunnit rannsaka mig själv i den mörka natten och vet klart att jag har gjort allt jag ska. Det är bra att veta och ger en styrka. Kan behövas kanske.

Spelat ordspel på iphonen. Insett att klockan blev vintertid mitt i. Och jag var med! 😉

IMG_3140.JPG

God morgon!

Aldrig är väl så underbart som att vakna efter en mardröm. Vara HÄR och NU.

🙂

Chato, gullis!

IMG_7695-2.JPG

Att väcka en tonåring med jetlag

20140809-120705.jpg

Här flög vi fram i USA-natten.

Det är mitt projekt nu och tonåringen ifråga har bett mig om det, att väcka klockan 11 och inte ge upp. Tro mig, jag försökte! 

Nu är det en timme senare och jag ska prova igen. Funderar på att dansa och sjunga något falskt, kanske det skulle hjälpa? :O

Själv hade jag svårt att somna inatt, men lyckades knoppa vid halvtre-snåret. Vaknade ett par gånger och låg vaken någon timme, sov sedan till kl elva av alarmet jag hade ställt – för att väcka tonårssötisen! Bra att jag kom upp iallafall! 😉 Dottern hade igår kväll huvudvärk, jag illamående och magknas, vilket kanske har med tidsskillnadsomställningen att göra?

 

http://www.apoteket.se/privatpersoner/kundservice/Sidor/sa_undviker_du_jetlag.aspx

En mardröm på flygresan…

20140808-115030.jpg

Los Angeles natthimmel ifrån flygplanet. Älskar himlar uppe i luften!

Vi lyfte på utsatt tid 20.55 ifrån Los Angeles Airport, LAX, i torsdags – dvs 05.55 igår svensk tid. Resan skulle ta knappt 10 timmar, fick vi veta, alltså nästan en och en halv timme snabbare än enligt tidtabellen. Perfekt!

Vi flög med Norwegian som har fått mycket kritik på sistone. Tror jag. Har hört det, men inte följt nyheterna medan jag varit i USA. Det var en underbar resa till USA och Los Angeles, otroligt intensiv och jag har inte hunnit smälta alla intryck ännu. Vi har ju inte varit på svensk mark ens ett dygn ännu, så inte så konstigt kanske. Vi landadepå Arlanda 15.13 igår eftermiddag och inatt har jag sovit som en prinsessa, så jag har just insett (efter att ha googlat på ”jetlag”), att jag nog är mer inställd på svensk tid än på Los Angeles-tid. Det var nog jetlag jag hade där, vilket är vanligare när man åker åt det hållet än tillbaka, eftersom jag somnade vid midnatt (09.00 svensk tid) när vi var i USA och vaknade vid fyra, femsnåret (13.00-14.00 svensk tid). Sverige ligger ju nio timmar före, så det var ju konstigt att jag inte sov när klockan var nio timmar mer här!

Nu blir det här ett hastigt nedtecknat inlägg, rörigt och aningen hafsigt. Men ändå. Vill berätta om hur en egentligen fin flygresa kan vara…

Vi lyfte, började kolla på en film på skärmen framför. Oceans Eleven med Brad Pitt och George Clooney. Det finns en hel massa filmer att välja på under en sådan flygning och dessutom olika spel, musik och så kan du beställa med ditt kreditkort ifrån Snackbaren därifrån. Nåja, resan gick som smort ett tag. Jag var ganska mätt, hela dagen, efter att ha ätit friterad varm sushi vid tre-snåret, så jag petade lite i flygplansmaten – spagetti med tomatsås och sallad. Efter att ha pratat, tagit foton på himlen utanför mitt fönster och tittat på filmen, så blundade jag och lyckades somna ett par timmar. Tror det är första gången jag har lyckats sova på ett flyg!

SEN vaknade jag och kände mig jättekonstig! Har bara svaga minnen om hur jag ville gå på toa för att jag mådde illa, insåg att jag kände mig svimfärdig och inte skulle kunna, trevade efter en kräkpåse men inte hittade någon och försökte väcka mina medpassagerare…Sedan svimmade jag enligt dottern över henne och vaknade till, började hulka och fick en kräkpåse och hjälp av J. Det var fruktansvärt, genom både näsa och mun!! Inga mer detaljer, men jag kunde inte andas knappt… Flygvärdinnan, en manlig, kom ångande med massa papper, flera påsar, cocacola, två flaskor vatten och…en chokladbit. När jag såg den mådde jag ännu mer illa, men det var ju snällt! 🙂  Han hade gett ett något hispigt intryck, själv vet jag inte för jag var ju upptagen s a s.

Efter alla kaskader, satt jag där och mådde illa. Yr och svag, men fick hjälp efter ett tag att komma till toan och fräscha till mig. Resten av flygresan dåsade jag och längtade tills vi skulle landa, alltmedan jag kände passagerarnas ogillande blickar och funderingar om ifall jag hade kräksjuka. Själv tror jag att det var någon mat jag ätit, kanske sushin? Det i kombination med ev åksjuka, sömnbrist, blodtrycksfall och min knasiga, ynkliga kropp som får knäppar emellanåt?

När vi gick av flyget vinglade jag iväg, men det blev mycket bättre allt efterhand. Fast det var den värsta flygresan jag har upplevt, för man blir så hjälplös och känner sig som värsta parian för de andra. Vilket jag inte orkade känna DÅ, utan mer i efterhand. Vad ska man göra, liksom?

Inatt sov jag som en gudinna, mellan midnatt och nio på morgonen. Tror helt klart att min kropp är inne på svensk tid och har varit det mest hela tiden. Hoppas den fortsätter så! 😉

Om min chockerade kropp, dygnsrytm och kommande jetlag?

Under tiden här i USA har min dygnsrytm hamnat någonstans mittemellan svensk och amerikansk tid…somnar sent och vaknar 4 på morgonen ca, dvs kl 13 svensk tid och nu är det dags åt andra hållet igen. Ojoj! . — i/påDowntown Los Angeles
Favoritordet hos amerikanarna verkar vara ”Cool”, som t ex för att vi är från Sweden, eller något man ser på sightseeingturer. Det vimlar av mexikanare eftersom vi bor i Downtown och jag älskar dem alla, nästan. Handlar på en mexikansk affär som enda blondin och alla är otroligt vänliga och leende. Mer om detta framöver.

Aha, fullmåne!

Kunde omöjligt somna inatt. Klockan var efter tre när jag och mina extremt rastlösa ben gav upp och tog en halv tablett för att kunna somna. Och sen snusade jag gott till tiosnåret.

Pratade med mamma nyss som då sade att hon suttit och tittat på den vackra fullmånen ifrån sin balkong inatt och Aha! Nu förstår jag varför jag var så klarvaken. Konstigt det där ändå, att månen påverkar så. Men det är ingen inbillning utan finns forskning som visar bevis på att det stämmer. Det har jag skrivit om förr, har inget att länka till just nu. 😉

Ligger i den svenska solen. Så behagligt. 😎👍

20140709-134849.jpg
Mötte dotter efter Allsång på Skansen igår kväll. Otroligt härligt med varma sommarkvällar! Här vid Djurgårdsbron.

På Arlanda

Är jag och dottern. Snart blir vi varma nere på sydligare breddgrader. Dessa nio grader på morgonen får mig verkligen att längta…

Gick aldrig och lade mig inatt, för vi skulle upp 2.30 och jag sov till 11.00 igår, så det Var ingen större ide eftersom jag ändå har svårt att somna före ett. Är ganska pigg fortfarande. Lär dåsa på planet…

Sol. Värme. Vill jag ha. Sommar, liksom. ✈️😎🌴☀️

Nu är det dags..

…att sova. Så sömnig. Och så tänker jag på de här prickarna…följda av utropstecken, som många använder sig av…! Varför? Jag gör det ju också ibland… Är det för att kroppsspråket och mimiken inte finns med? 

Det ska jag tänka på innan jag somnar. God natt till dig från mig. 🙂

Bild

Trött och fin hund med både glasögon och drickbart. Själv är jag bara sömnig 🙂

Att gå inåt

Bild

Det tycker jag att jag gör rätt ofta.

Tankar fyller ständigt mitt huvud och i förrgår drömde jag så otroligt mycket dessutom, vaknade upp med jämna mellanrum (som tur var) och fortsatte att drömma när jag sedan slumrade till igen.

Tankar är väl verkligen att gå inåtl

Eftersom jag hade sovit så ryckigt natten innan och dessutom var klarvaken alldeles själv, bestämde jag mig för att lyssna på något avslappnande när jag hade lagt mig igår natt. Det finns otroligt många bra appar och denna är en gratisvariant, som också finns att köpa till så att man får fler varianter att använda sig av. Men än så länge räcker denna gott och väl!

En så otroligt avslappnande röst, inspelad med finessen att ibland kommer rösten lågt ur ena hörsnäckan, ibland ur andra, eller vanligtvis ur båda samtidigt. Dessutom rofylld musik till. Jag blir riktigt avslappnad och det känns nästan som om kroppen flyter omkring i ett stilla hav på slutet. Somnade gott gjorde jag sedan.

Relax and sleep well, av Glenn Harrold – så heter appen. Där finns olika övningar, som är bra att ha i vardagen. Att vara här och nu. Och framförallt så avstannar alla mina snurrande tankar medan jag lyssnar! Det är en app som jag tycker att alla borde ha, så himla bra! 🙂

Och vem är då Glenn Harrold? Jo, en brittisk hypnoterapeut som hade en stökig tonårstid och uppväxt, sysslade med droger och därför fick stora hälsoproblem, för att sedan lägga om kurs helt och numera vara vegetarian, skriva böcker med goda råd och coaching om hur man har ett bra liv, samt själv leva hälsosamt. Dessutom har han skrivit låtar, bl a Transparency, som har vunnit pris, enligt WikipediaGlenn är för övrigt astrologiskt sett en Tvilling och har samma födelsedag som min mamma, 21 juni (fast föddes en massa år senare). Då förstår jag att han har energi och är produktiv och effektiv, för det är min mamma också! Undrar i mitt stilla sinne varför inte jag ärvde den energin? 🙄

http://www.glennharrold.com/

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imobilize.relaxsleepwell&hl=sv

Glenn finns på Youtube också, för dig som vill lyssna via datorn.

Här är den – fullmånen.

Och jag har försökt att prata med lilla mångubben i mycket vänlig ton, så att han ska gilla mig och tycka att jag är värd min nattsömn. Han blickade ganska rart tillbaka och plötsligt började jag gäspa… Tror att mitt smicker gick hem. Yes!

Det ska nog gå bra det här. 😉

20131117-222405.jpg

Etikettmoln